Kleine Kwalen - Slaapproblemen

De eerste avond van deze reeks vertelt Maria Meijer over slaapproblemen.

Wat is eigenlijk een slaapprobleem? Is dat wanneer je maar vijf uur slaapt? Of als je smartwatch een lage slaapscore geeft? En wat is dan ‘goede’ slaap? Tijdens deze lezing word je meegenomen in de wereld van de slaap. Er wordt verteld over het vóórkomen, voorkómen en behandelen van slapeloosheid in de huisartsenpraktijk. Wat geldt als normale slaap, hoe ontstaat slapeloosheid en welke gevolgen kan een verstoorde nachtrust hebben?

Ook de rol van slaapmiddelen komt aan bod - van melatonine tot kruidendrankjes. Wat werkt echt en wat kun je beter laten staan? Naast wetenschappelijke inzichten biedt deze lezing vooral ook praktische adviezen: wat kun je zelf doen om beter te slapen en minder lang wakker te liggen?

Een avond die helpt om je eigen slaapgewoonten beter te begrijpen en misschien wel te verbeteren.